Ροή ΕιδήσεωνΥγεία-Ομορφιά

Οι τροφές που θα κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία σας

Διανύοντας τις ημέρες της καραντίνας και παρακολουθώντας τις κοινωνικές εξελίξεις που τρέχουν ραγδαία, είναι απόλυτα λογικό να πέφτει συνεχώς η ψυχολογία μας και να βρισκόμαστε σε μια συνεχή αναζήτηση για τους τρόπους που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα.

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και θα ανεβάσουν την ψυχολογία σας.

Αβοκάντο

Εάν δεν το έχετε βάλει ακόμα στην καθημερινότητά σας, πληροφορηθείτε πως αποτελεί μια εξαιρετικά πλούσια τροφή σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και λιπαρά οξέα που χρειάζεται οπωσδήποτε ο οργανισμός σας.

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα ένα από αυτά τα φρούτα που βοηθούν εξαιρετικά πολύ στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ακόμα κι εσείς που κακώς παραμελείτε τα φρούτα, μπορείτε να φτιάξετε ένα πεντανόστιμο banana smothie για να απολαύσετε για πρωινό ή για οποιοδήποτε άλλο γεύμα μέσα στην ημέρα, παίρνοντας έτσι τις απαραίτητες βιταμίνες της μπανάνας.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα είναι ικανή να αυξήσει το level της ψυχολογίας σας και να σας κάνει να νιώσετε περισσότερη χαρά με μερικά μόνο κομμάτια. αταναλώστε την κατά προτίμηση μία φορά την ημέρα, κυρίως μετά το μεσημεριανό ή κατά τις βραδινές ώρες που μπορεί να σας πιάνει λιγούρα.

Ξηροί καρποί

Άλλος ένας λόγος για να βάλετε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας. Ειδικά τα καρύδια, διατηρούν σταθερά τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και συμβάλλουν άμεσα στην παραγωγή ενδορφινών και κατεχολαμινών -βασικών ουσιών που δημιουργούν το αίσθημα χαράς. Μια χούφτα είναι ικανή για να πετύχετε το σκοπό σας και να δείτε την ψυχολογία σας σταδιακά να ανεβαίνει.

Σπανάκι

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για το πόσο δυναμωτικό είναι το σπανάκι! Η περιεκτικότητά του σε σίδηρο και βιταμίνες, μπορεί να σας γεμίσει με ενέργεια και να λειτουργήσει σαν ένα εκπληκτικό αντικαταθλιπτικό. Μη χάνετε, λοιπόν, την ευκαιρία και δοκιμάστε να το εντάξετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα, τρώγοντάς το είτε για σαλάτα είτε για το κυρίως γεύμα σας με ρύζι.

govastileto.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Διαβάστε Επίσης

Back to top button