Μπορούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα να βοηθήσουν τους καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα;

Πόσες φορές στην έναρξη της ημέρας είπατε «θα κόψω το κάπνισμα από σήμερα» και στο τέλος της, ξεχάσατε εντελώς την υπόσχεσή σας;

Πόσο συχνά έχετε παραπονεθεί για προβλήματα υγείας που σάς δημιούργησε το τσιγάρο, αλλά εκνευρίζεστε όταν τελειώνει το πακέτο; Ελάτε, παραδεχτείτε το. Το να σταματήσει κάποιος αυτή την βλαβερή συνήθεια, ειδικά αν είναι πολυετή, είναι μία πολύ δύσκολη υπόθεση. Ωστόσο, μήπως οι συσκευές ατμίσματος είναι ένας τρόπος ελάττωσης μα και οριστικής διακοπής του παραδοσιακού τσιγάρου;

Γιατί οι άνθρωποι ξεκίνησαν να καπνίζουν

Πολλοί άνθρωποι ξεκίνησαν την κακή συνήθεια του καπνίσματος σε πολύ νεαρή ηλικία και για λανθασμένους λόγους. Μερικοί υποστηρίζουν πως αγόρασαν το πρώτο τους πακέτο τσιγάρο, όταν ήταν έφηβοι, για να τους αποδεχτεί πιο εύκολα μια νέα παρέα ή για να νιώσουν πιο «μοντέρνοι». Άλλοι γιατί πιστεύουν πως ένα τσιγάρο είναι ένας «καλός φίλος» στην μοναξιά ή στην στεναχώρια, άλλοι πάλι νιώθουν πως με αυτό μειώνεται το άγχος του.

Με την πάροδο των χρόνων, ο καπνιστής εθίζεται σε μία από τις καρκινογόνες ουσίες του τσιγάρου, την νικοτίνη. Αυτή απελευθερώνει στον εγκέφαλο ντοπαμίνη που δημιουργεί ευχαρίστηση και αγαλλίαση, νοραδρεναλίνη και άλλες χημικές ουσίες. Η εξάρτηση που βιώνουν οι καπνιστές, έχει ταξινομηθεί ως «ιατρική ασθένεια» από την WHO («Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας»). Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εμφανίστηκαν το 2006 στο εμπόριο ως η πιο ασφαλής λύση έναντι του παραδοσιακού τσιγάρου και των αρνητικών επιπτώσεων της υγείας των ανθρώπων.

Πώς διακόπτεται παραδοσιακά η χρήση των συμβατών τσιγάρων

Συνήθως, ένας καπνιστής που αποφασίζει να καταπολεμήσει τον εθισμό του στην νικοτίνη και να διακόψει το κάπνισμα, επισκέπτεται έναν πνευμονολόγο. Αυτός, με την σειρά του, τού συστήνει να λάβει ειδικά αυτοκόλλητα ή τσίχλες νικοτίνης και ανάλογα με την σοβαρότητα της κατάστασής του, τον προτρέπει να επισκεφτεί έναν ειδικό ψυχικής υγείας για περαιτέρω ψυχολογική στήριξη στην διακοπή του καπνίσματος.

Εάν παλαιότερα, προσπαθήσατε να διακόψετε το κάπνισμα, αντιλαμβάνεστε πόσο δύσκολη διαδικασία είναι. Οι περισσότεροι καπνιστές γνωρίζουν πως καταστρέφεται η υγεία τους από το τσιγάρο, αλλά σταματούν την προσπάθεια διακοπής του, εξαιτίας των έντονων στερητικών συμπτωμάτων. Κάποια από αυτά είναι:

• Εκνευρισμός,
• Διαταραχές ύπνου,
• Δυσκολία στην συγκέντρωση,
• Αύξηση του βάρους,
• Αύξηση του άγχους κλπ.

Ηλεκτρονικό τσιγάρο και διακοπή καπνίσματος

Οι συσκευές ατμίσματος, σε πολλές χώρες δεν χρησιμοποιούνται επίσημα ως μέθοδο διακοπής του συμβατικού τσιγάρου. Όμως, η ιατρική κοινότητα έχει τονίσει πολλάκις πως το άτμισμα είναι αξιόπιστη εναλλακτική λύση έναντι του καπνίσματος. Είναι, ακόμη, πιθανόν, σύντομα στην Αγγλία να ξεκινήσουν να συνταγογραφούνται τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Και αυτό συμβαίνει γιατί το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει πολύ λιγότερες τοξικές ουσίες από το συμβατικό.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλές έρευνες με θετικά στοιχεία για την χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Αυτά δείχνουν πως διαρκώς αυξάνονται οι καπνιστές που ξεκινούν το άτμισμα για να το δοκιμάσουν και στο τέλος σταματούν εντελώς το κάπνισμα.

Γιατί είναι περισσότερο αποτελεσματικό το ηλεκτρονικό τσιγάρο

Πολλοί καπνιστές αποφασίζουν να ξεκινήσουν το άτμισμα, προκειμένου να διακόψουν πιο ομαλά το κάπνισμα και τα καταφέρνουν επιτυχώς. Αυτό οφείλεται σε αρκετούς λόγους που θα αναλυθούν περαιτέρω.

Η εξωτερική εμφάνιση του ηλεκτρονικού τσιγάρου μοιάζει πολύ με το συμβατικό. Αυτό το γεγονός βοηθάει περισσότερο στο να νιώθουν καλά ψυχολογικά οι πρώην καπνιστές, κρατώντας στα χέρια τους κάτι παρόμοιο με το παραδοσιακό τσιγάρο. Επίσης, με το άτμισμα διατηρείται η ίδια αίσθηση του καπνίσματος.

Ακόμη, στο εμπόριο υπάρχουν πολλά e-liquids με γεύση καπνού (μπορείς να πάρεις μια ιδέα στο alterSmoke) που οδηγούν τον καπνιστή ομαλά από το κάπνισμα στο άτμισμα και τα συμπτώματα στέρησης καπνού είναι λιγότερο έντονα, συγκριτικά με άλλες παραδοσιακές μεθόδους διακοπής του τσιγάρου.

Επιπλέον, με το άτμισμα ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου, οι χρήστες έχουν την δυνατότητα να τοποθετούν στην συσκευή τους, την δόση νικοτίνης που θέλουν και να την μειώνουν σταδιακά για να αποφευχθεί το στερητικό σύνδρομο. Μόλις μεταβούν στο άτμισμα και δεν έχουν πια την ανάγκη να λαμβάνουν υγρά αναπλήρωσης με γεύση καπνού και με ποσοστά νικοτίνης, δεν θα επιθυμούν πλέον να καπνίσουν.

Ανακεφαλαιώνοντας, αν και το ηλεκτρονικό τσιγάρο, μέχρι στιγμής, δεν προωθείται ιατρικά ως μέθοδος διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να βοηθήσει με επιτυχία έναν πρώην καπνιστή σε αυτή την προσπάθεια του.