Νόρα Καρατσικάκη – Βλάμη, Κλινική Διαιτολόγος: Ενσυνείδητη διατροφή

Είναι μία φιλοσοφία – στάση ζωής, που μας καθιστά ικανούς ώστε να τρώμε με επίγνωση, δηλαδή να ακούμε τα σήματα του κορεσμού και της πείνας.

Η κατανάλωση τροφής πρέπει να γίνεται, όχι από παρόρμηση, αλλά με συνείδηση του αισθήματος πραγματικής πείνας. Η διαδικασία αυτή προάγει μια υγιή θετική στάση απέναντι στην τροφή και την εικόνα του σώματος.

Τα βασικά μυστικά της ενσυνείδητης διατροφής είναι τα εξής :

✅ Μάσησε αργά
✅ Απέφυγε την πολυδιεργασία
✅ Άκουσε το σώμα σου
✅ Σχεδίασε τα γεύματά σου
✅ Κατανάλωσε φαγητά για ενέργεια και θρέψη
✅ Απόλαυσε την κάθε μπουκιά

Ακολούθησέ με στο https://noradiet.gr και στο facebook