Lifestyle & PeopleΡοή Ειδήσεων

Η Νάντια Μπουλέ έβαλε τα μαγιό της και κάνει βόλτες στο Instagram

Δείτε τις φωτογραφίες που έχει μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους

H Νάντια Μπουλέ είναι κορίτσι του καλοκαιριού και το απολαμβάνει όσο καλύτερα μπορεί. Η τραγουδίστρια σε καθημερινή βάση μοιράζεται φωτογραφίες με τους διαδικτυακούς της φίλους από τα μέρη όπου επισκέπτεται. Στον λογαριασμό της στο Instagram ανεβάζει συνεχώς φωτογραφίες της με τα μαγιό της και τα κολακευτικά σχόλια πέφτουν βροχή. Όπως έχει πει άλλωστε η ίδια τα τελευταία χρόνια φροντίζει τη σιλουέτα της με σωστή διατροφή και γυμναστική.


«Επειδή ο σωματότυπός μου είναι μινιόν, είτε πάρω λίγο βάρος είτε χάσω, φαίνεται αμέσως. Εκείνη την περίοδο είχα πάρει κιλά όχι λόγω κακής διατροφής, αλλά επειδή αντιμετώπιζα ένα πρόβλημα με το μεταβολισμό μου. Το ανακάλυψα γιατί είχε κολλήσει και ένιωθα διαρκώς ένα πρήξιμο.

Έκανα τις απαραίτητες εξετάσεις και βρήκα ότι έχω προδιάθεση για σάκχαρο. Τότε άρχισα να ασχολούμαι πολύ με τη διατροφή. Έκοψα την επεξεργασμένη ζάχαρη, την αντικατέστησα με μέλι ή σιρόπι αγαύης και άρχισα να προσέχω πάρα πολύ την ποιότητα της τροφής. Δηλαδή, δεν κοιτάζω ποσότητες και δεν μετράω θερμίδες. Έχω μάθει όμως και κάνω τους σωστούς συνδυασμούς, π.χ., δεν τρώω ποτέ σκέτο υδατάνθρακα, το συνδυάζω πάντα με πρωτεΐνη. Το βασικότερο είναι ότι τρώω πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα και δεν αφήνω ποτέ το στομάχι μου άδειο για πάνω από 3 ώρες.

Το μυστικό είναι να μην τρως και πιο συχνά από τη μιάμιση ώρα. Και να μοιραστώ και ένα tip: Αν νιώθεις ότι πεινάς κάθε 3 ώρες, σημαίνει ότι τρως τις σωστές ποσότητες. Και αν τρως με αυτόν το ρυθμό, κάνεις τρομερές καύσεις. Το σημαντικό είναι ο καθένας να βρει τι του ταιριάζει και στη διατροφή και στην άσκηση».

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Giving myself a break. ? @maria_konstandaki

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Sunset at the beach. #sunset #beach #greece #greecelover

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Up in the air.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Morning sessions.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Stuck at the beach.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Escaping Athens for the weekend.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Κατσικάκι στο βραχάκι ?? (παραδεισένια Ελλάδα)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

The place. The light. The moment. ? @evangelia_tsiorlida

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

protothema.gr

Advertisements

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ VIDEO
aluxal web banner new logo Τοπική Διαφήμιση
tsiknas600x338 Τοπική Διαφήμιση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Διαβάστε Επίσης

Back to top button