Δέρμα χωρίς ηλικία : Πώς θα καθυστερήσω τα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπο μου;

Τα σημάδια γήρανσης είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι ανεξαρτήτως φύλου θα βιώσουν με το πέρασμα του χρόνου. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει κυρίως λόγω της μείωσης παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, δηλαδή των συστατικών που προσφέρουν ελαστικότητα στο δέρμα.
Έτσι ξεκινούν να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, οι γραμμές έκφρασης και άλλα σημάδια. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες πέρα από τον χρόνο, που συμβάλλουν και επιβαρύνουν παραπάνω την επιδερμίδα μας. Για να καθυστερήσουμε και να προστατεύσουμε το δέρμα μας είναι σημαντικό να συνδυάσουμε διάφορους παράγοντες. Μείνε στο άρθρο να μάθεις τι μπορείς να κάνεις ώστε να βοηθήσεις όσο το δυνατόν παραπάνω την καθυστέρηση αυτής της διαδικασίας. Δες επίσης την ιστοσελίδα της Notino GR για προΐοντα αντιγήρανσης, και όχι μόνο!
- Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό
Αν μπορούσα να περάσω ένα μήνυμα περιποίησης σε όλους τότε αυτό θα ήταν το αντηλιακό. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες πρόωρης γήρανσης που δημιουργεί ρυτίδες και κηλίδες στο δέρμα. Είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό σε καθημερινή βάση, χειμώνα – καλοκαίρι και να μην το ξεχνάς ακόμα και τις ημέρες που θεωρείς ότι έξω δεν έχει ήλιο. Συμβουλεψου τον δερματολόγο σου (ή τον φαρμακοποιό σου) σχετικά με το ποιό αντηλιακό είναι εκείνο που ταιριάζει καλύτερα στο δέρμα σου και κάντο τον καλύτερο σου φίλο!
- Ενυδάτωσε το δέρμα σου με τις κατάλληλες κρέμες αντιγήρανσης
Είναι πάρα πολύ σημαντικό να ακούμε τις ανάγκες του δέρματος μας και να του προσφέρουμε αυτό που αναζητά. Αυτός είναι ο λόγος που ανάλογα με την ηλικία μας πρέπει να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα. Για παράδειγμα, μια ενυδατική κρέμα που φοράμε στα 30 μας και μας καλύπτει πλήρως, δεν θα είναι το ίδιο αποτελεσματική όταν φτάσουμε στα 40. Αυτός είναι ο λόγος που πριν ξεκινήσουν να εμφανίζονται τα σημάδια γήρανσης πρέπει να προνοήσουμε και να ξεκινήσουμε να φοράμε κρέμες αντιγήρανσης. Σε συμβουλεύω να επιλέξεις προϊόντα που παράγουν κολλαγόνο και βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος.
- Ακολούθησε διατροφή πλούσια σε βιταμίνες
Δυστυχώς όσα και αν κάνουμε για το πρόσωπο μας, αν δεν προσέχουμε την διατροφή μας τότε είναι τζάμπα κόπος! Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του δέρματος διότι το τρέφει με τις κατάλληλες βιταμίνες ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει σε όλη την διαδικασία της γήρανσης. Προτίμησε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Ε όπως τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποι, που βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος. Θυμήσου ότι η ομορφιά γενικότερα ξεκινάει από μέσα προς τα έξω, και γι’ αυτό αν το μέσα σου είναι υγιές και πλούσιο διατροφικά τότε αυτό θα αντανακλάται και στην επιδερμίδα σου.
- Απέφυγε το κάπνισμα και το άγχος
Ξέρω ότι καθώς διαβάζεις ότι πρέπει να αποφεύγεις το κάπνισμα και το άγχος προβληματίζεσαι. Το ακους παντού και έχεις βαρεθεί να εξηγείς ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Η αλήθεια είναι όμως ότι το κάπνισμα και το άγχος είναι οι εχθροί σου σε όλα, ακόμα και στην γήρανση της επιδερμίδας διότι επιταχύνουν αυτή την διαδικασία. Το κάπνισμα οδηγεί στην μείωση του οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών του δέρματος και επιπλέον περιέχει χημικά που καταστρέφουν το κολλαγόνο του. Από την άλλη, το άγχος αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης και φέρνει τα πάνω κάτω σε όλες τις ορμόνες με αποτέλεσμα αυτό να αποτυπώνεται άμεσα στο δέρμα μας. Επομένως, όσο νωρίτερα προσπαθήσεις να υιοθετήσεις έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής τόσο πιο κοντά θα είσαι στην διατήρηση νεότητας του δέρματος.
Τέλος, να θυμάσαι ότι η ομορφιά δεν χάνεται με τα σημάδια γήρανσης. Κάθε ηλικία έχει κάτι ξεχωριστό και ο κύκλος της ζωής είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να περάσουμε από όλα τα στάδια. Υιοθέτησε έναν καλύτερο τρόπο ζωής και περιποιήσου τον εαυτό σου κυρίως για να νιώθεις εσύ καλά και να είσαι πάνω από όλα υγιέστατη.